Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körper- und Mentaltraining, das regelmäßiges Üben erfordert. Durch die Aktivierung der tief liegenden Muskulatur und ein verbessertes Körperbewusstsein wirkt es besonders effektiv. Es stärkt den gesamten Körper, fördert eine aufrechte Haltung und sorgt für eine sichtbare Straffung. Fließende Bewegungen sowie harmonische Übergänge zwischen den Übungen verbessern zusätzlich Balance und Koordination. Pilates orientiert sich an der natürlichen Körperhaltung und arbeitet mit axialer Verlängerung. Kennzeichnend sind Präzision, Konzentration sowie die bewusste Verbindung von Körper und Geist. Entwickelt wurde die Methode um 1900 von Joseph H. Pilates, der sie erfolgreich zur Rehabilitation von Kriegsverletzten einsetzte. Sein Leitsatz lautet: „Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie ihn und nach 30 haben Sie einen neuen Körper.“