Yoga - Anfänger*innen-Guide zu Vinyasa-Yoga

In diesem Yoga-Stil lassen wir uns von unserem natürlichen Atemrhythmus durch die Asanas tragen. Diese dynamischen Bewegungen bringen unser Herz–Kreislaufsystem in Schwung. Wir verbessern die Durchblutung der Muskulatur und bauen Kraft auf, steigern unsere Beweglichkeit und unser Atembewusstsein, bauen Stress und geistige Anspannung ab, mobilisieren unsere Gelenke, Sehnen und Bänder. Im Vergleich zu anderen Yogastilen ist Vinyasa-Yoga sehr dynamisch. Kraft, Ausdauer und Flexibilität werden gleichermaßen trainiert. Deine Bewegungen passen sich an den Rhythmus deiner Atmung an. Gerade wenn es dir sehr schwer fällt das Gedankenkarussel zur Ruhe kommen zu lassen, kann dieser dynamische Yogastil genau der Richtige für dich sein. Abgerundet wird diese Yogaklasse mit einer Anfangssammlung einer Endentspannung und Atemübungen. Für absolute Anfänger*innen geeignet; keine Vorkenntnisse nötig.