Sturzprävention - sicher und aktiv im Alltag

Stürze gehören zu den häufigsten Unfallursachen und können besonders im höheren Lebensalter gravierende Folgen haben. In diesem Kurs lernen Sie durch gezielte Übungen und alltagstaugliche Strategien, Ihre Sicherheit und Beweglichkeit zu verbessern. Im Mittelpunkt stehen Training von Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps zur Sturzvermeidung im Alltag sowie Hinweise zur sicheren Gestaltung des Wohnumfeldes. Die Übungen sind leicht verständlich, individuell anpassbar und auch für ungeübte Teilnehmer geeignet. Ziel ist, Vertrauen in die eigene Bewegung zu stärken, Selbstständigkeit zu erhalten und das Sturzrisiko nachhaltig zu reduzieren. Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die aktiv etwas für Sicherheit und Gesundheit tun möchten.